MBSR- kurse 2019

Zielgruppen, Kursinhalte und Kursumfang
Der Kurs eignet sich bei

  • beruflichem oder privatem Stress
  • chronischen Schmerzen
  • chronischen Krankheiten
  • psychosomatischen Beschwerden (Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Magenbeschwerden, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche...)

Aber auch für alle Menschen, die

  • bewusster, intensiver und mehr im Augenblick leben wollen
  • mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gewinnen möchten
  • ihre Gesundheit fördern wollen
  • im Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen tätig sind

Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung und ist keine Psychotherapie, kann aber eine sinnvolle Ergänzung zu beidem sein.

 

Kursinhalte

Geleitete Achtsamkeitsmeditation:

  • Körperwahrnehmung in der Ruhe (Bodyscan)
  • Körperwahrnehmung in der Bewegung (achtsames Yoga)
  • Meditation in Ruhe und Bewegung

Kurzvorträge und Diskussion in der Gruppe:

  • Umgang mit Stress
  • Umgang mit Schmerzen
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Umsetzung in den eigenen Alltag

Wichtigste Voraussetzung für den Erfolg des Kurses ist das regelmäßige Üben zu Hause. Während des Kurses sollte deswegen unbedingt eine tägliche Übungszeit von ca. 45 Minuten eingeplant werden.

 

Kursumfang

  • Vorgespräch
  • 8 Kursabende (a 2,5 Stunden)
  • 1 Achtsamkeitstag
  • Abschlusscoaching
  • Kurshandbuch und 3 Übungs-CDs/MP3s

Termine MBSR Herbst 2019 - Abendkurs:

Montags, jeweils 19:00 Uhr - 21:30 Uhr: 21.10./28.10./4.11./11.11./18.11./25.11./9.12./16.12.2019

Achtsamkeitstag: Sa. 7.12.19, 10:00 - 16:30 Uhr

 

 

Termine Frühjahrskurs 2019:

Montags, jeweils 19:00 Uhr - 21:30 Uhr: 8.4./15.4./29.4./6.5./13.5./20.5./27.5.und Freitag 7.6.2019
Achtsamkeitstag: Mo. 3.6.19, 16:00 - 21:30 Uhr

 

Kosten pro Kurs : 360,- EUR,  inkl. aller Termine, Vor- und Nachgespräch und Kursmaterialien (Handbuch und 3 Übungs-CD’s)Die Termine für das Vorgespräch (telefonisch) und Nachgespräch (persönlich) werden individuell vereinbart.


Wichtig:  Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst, da ich als Trainerin bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt bin!

 

Kursort:

Seminar- & Praxenzentrum Entwicklungsraum
Rosenbergstr. 50/1
70176 Stuttgart

Anmeldung

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