MBSR- kurse 2020

Präsenzkurse im „Studio für Bewegungsgestaltung“

 

MBSR-Vormittagskurs: jeweils montags 9:00 – 11:30 Uhr

Termine: 26.10./2.11./9.11./16.11./30.11./7.12./14.12./21.12.2020 + Achtsamkeitstag am Samstag 5.12.2020, 15:00 – 20:00 Uhr

 

MSBR-Abendkurs: jeweils montags 17:15– 19:45 Uhr

Termine: 26.10./2.11./9.11./16.11./30.11./7.12./14.12./21.12.2020 + Achtsamkeitstag am Samstag 5.12.2020, 9:00 – 14:00 Uhr

 

Kosten MBSR-Kurs:

  • Privatpersonen: 360 EUR (incl. MwSt)
  • Firmen: 360 EUR + MwSt

Die Kurskosten beinhahlten alle Termine, Vor- und Nachgespräch und Kursmaterialien (Handbuch und 3 Übungs-CD’s)

Die Termine für das Vorgespräch (telefonisch) und Nachgespräch (persönlich) werden individuell vereinbart.

 

Wichtige Info: Da ich bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) als zertifizierte Trainerin anerkannt bin, werden die MBSR-Kurse in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Über die Höhe erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

 

Ort: Studio für Bewegungsgestaltung, Rosenbergstr. 50/1, 70176 Stuttgart, www.studio-fuer-bewegungsgestaltung.de

 

Corona: Alle Kurse werden unter den aktuell erforderlichen Hygienemaßnahmen durchgeführt. Sollten sich aufgrund der bestehenden Pandemie die Rahmenbedingungen und Auflagen für Präsenzkurse erneut verändern, wird der Kurs Online (ZOOM) weitergeführt.

 

 

 

Online-Kurse (ZOOM)

 

MBSR-Vormittagskurs: jeweils dienstags 9:00 – 11:30 Uhr

Termine: 27.10./3.11./10.11./17.11./1.12./8.12./15.12./22.12.2020 + Achtsamkeitstag am Samstag 12.12.2020, 10:00 – 15:30 Uhr (evtl. als Präsenztag in der Natur)

 

MSBR-Abendkurs: jeweils dienstags 17:00 – 19:30 Uhr

Termine: 27.10./3.11./10.11./17.11./1.12./8.12./15.12./22.12.2020 + Achtsamkeitstag am Samstag 12.12.2020, 10:00 – 15:30 Uhr (evtl. als Präsenztag in der Natur)

 

Kosten MBSR-Kurs

  • Privatpersonen: 360 EUR (incl. MwSt)
  • Firmen: 360 EUR + MwSt

 Die Kurskosten beinhahlten alle Termine, Vor- und Nachgespräch und Kursmaterialien (Handbuch und 3 Übungs-CD’s)

Die Termine für das Vorgespräch (telefonisch) und Nachgespräch (persönlich) werden individuell vereinbart.

 

Wichtige Info: Da ich bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle für Prävention) als zertifizierte Trainerin anerkannt bin, werden die MBSR-Kurse in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Über die Höhe erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

 

Online-Kurs über ZOOM – Voraussetzungen: Laptop mit Kamera und Mikrofon (ggf. Headset)

 

 

Zielgruppen, Kursinhalte und Kursumfang
Der Kurs eignet sich bei

  • beruflichem oder privatem Stress
  • chronischen Schmerzen
  • chronischen Krankheiten
  • psychosomatischen Beschwerden (Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Magenbeschwerden, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche...)

Aber auch für alle Menschen, die

  • bewusster, intensiver und mehr im Augenblick leben wollen
  • mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gewinnen möchten
  • ihre Gesundheit fördern wollen
  • im Gesundheits-, Bildungs- und Sozialwesen tätig sind

Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung und ist keine Psychotherapie, kann aber eine sinnvolle Ergänzung zu beidem sein.

 

Kursinhalte

Geleitete Achtsamkeitsmeditation:

  • Körperwahrnehmung in der Ruhe (Bodyscan)
  • Körperwahrnehmung in der Bewegung (achtsames Yoga)
  • Meditation in Ruhe und Bewegung

Kurzvorträge und Diskussion in der Gruppe:

  • Umgang mit Stress
  • Umgang mit Schmerzen
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Achtsame Kommunikation
  • Umsetzung in den eigenen Alltag

Wichtigste Voraussetzung für den Erfolg des Kurses ist das regelmäßige Üben zu Hause. Während des Kurses sollte deswegen unbedingt eine tägliche Übungszeit von ca. 45 Minuten eingeplant werden.

 

Kursumfang

  • Vorgespräch
  • 8 Kursabende (a 2,5 Stunden)
  • 1 Achtsamkeitstag
  • Abschlusscoaching
  • Kurshandbuch und 3 Übungs-CDs/MP3s

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.